สร้างเว็บไซต์ฟรี
หุ่ น ดี ทำ ง่ า ย ง่ า ย แ ค่ เ ลื อ ก กิ น
!! เริ่ม !! >> ไม่อ่านพลาดมากกกกกก
สาวๆ เคยมีความกังวลเรื่องรูปร่างกันบ้างมั้ยคะ ไม่มั่นใจเลยที่จะต้องใส่เสื้อผ้าตัวโปรดแต่ดันมีน้ำหนักหรือสัดส่วนไม่พอดี
งานนี้เลยลองหาวิธีง่ายๆ มาแนะนำให้ได้ลองทำตามกัน
ขอแนะนำทริคง่ายๆ ก่อนแล้วกันนะคะ
ลองไปดูกันเลยดีกว่าว่าเราจะสามารถทำกันได้รึเปล่า
!! อยากสวย หุ่นดี ใจต้องสู้ ฮึบ!!
ก่อนมื้อเช้า
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดหุ่นอย่างเร่งด่วน สาวๆ ควรเริ่มต้นวันดีๆ
ด้วยการเลือกดื่มน้ำเปล่าและใส่มะนาวลงไป 1 ซีก แนะนำว่าเป็นน้ำเย็น และดื่มตอนที่ท้องว่าง หรือเลือกดื่มหลังจากตื่นนอน
เพราะการดื่มน้ำตอนท้องว่าง จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับการดีท็อกซ์สารพิษต่างๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายของสาวๆ
แล้วหลังจากดื่มน้ำเสร็จ ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง สาวๆ ค่อยเริ่มต้นมื้อแรกกันต่อได้เลยค่ะ
เริ่มต้นมื้อเช้า
สำหรับการกินมื้อเช้า เพื่อช่วยให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ได้ผล
เลือกผลไม้เป็น ส้ม 2 ลูก แอปเปิ้ล 2 ลูก องุ่น ลูกแพร์ หรืออะไรก็ได้ที่มีความใกล้เคียงกัน
อยากให้สาวๆ ลองเพิ่มถั่วพวก อัลมอนด์ หรือเฮเซลนัทลงไปในมื้อเช้าด้วยนะคะ
มื้อกลางวัน
สำหรับมื้อเที่ยงของสาวๆ ที่ต้องการให้น้ำหนักลดลงภายในหนึ่งสัปดาห์
แนะนำเป็นการเลือกกินเนื้อไก่ ระหว่างวันนะคะ หลีกเลี่ยงการกินขนมปังหรือข้าวในมื้อนี้
เพราะจะทำให้ความตั้งใจของสาวๆ หมดลงทันที
และให้ดื่มนมประมาณสองแก้วแทน อีกอย่างที่ห้ามเด็ดขาด!! คือการเลือกกินสลัดผักโดยมีน้ำสลัดที่เป็นประเภทครีม
นี่แหละตัวที่จะทำให้อ้วนเลย ซึ่งถ้าในมื้อนี้ สาวๆ เบื่อเนื้อไก่ก็แนะนำให้กินผักสดเพื่อลดความเลี่ยนของมื้อนั้นได้ค่ะ
มื้อว่าง ( ว่างปากอยากกินขนม )
ห้ามใจไว้ค่ะซิสสส สำหรับใครที่ปกติเป็นคนที่กินข้าวในมื้อกลางวันเสร็จแล้วต้องตามด้วยของหวาน ขอบอกเลยว่าหยุด! ความคิดเดี๋ยวนี้!
เพราะมันจะยิ่งทำให้ กลายเป็นสาวตัวอ้วนอย่างไม่รู้ตัว
สำหรับมื้อว่างๆ ของสาวๆ สายเฮลตี้แนะนำให้เริ่มต้น>> จากการกินมื้อเที่ยงผ่านไปสองชั่วโมง >>แล้วก็เลือกกินเป็นสลัด เติมเกลือหรือ olive oil เข้าไปเพิ่มความเฮลตี้ๆ ได้เยอะเลย
มื้อเย็นหรือค่ำ
สำหรับมื้อสุดท้ายของวัน คือมื้อเย็นหรือเกือบ ค่ำของสาวๆ มื้อนี้ถือว่าเป็นมื้อสำคัญที่สาวๆ จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
และจะต้องกินมื้อนี้ก่อน 6 โมงเย็นด้วย สำหรับมื้อนี้แนะนำเป็นสลัด ( อีกแล้ว ) แต่รอบนี้เพิ่มไข่ต้มลงไปได้ หรือจะเลือกเป็นสลัดแตงกวาใส่ olive oil สำหรับมื้อนี้เป็นมื้อที่ค่อนข้างจะจริงจัง เพราะถ้าสาวๆ ทำได้ตามกำหนดล่ะก็ จะมีสุขภาพดี ปราศจากไขมันสะสมแน่นอนจ้า
หลังมื้อเย็น จบสวยๆ ด้วยชา
มาเริ่มต้นมื้อนี้ด้วย ชาเชียวไม่ใส่นม ( แบบร้อน ) อาจจะเลือกจิบชาในช่วงหลังจบมื้อเย็น หรือจะเป็นช่วงใกล้ๆ จะนอน จะช่วยทำให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายได้มากเลยค่ะซิสส
เอาใจช่วยให้สาวไทย มีหุ่นแบบนี้เลยจ้า
#ผงผักลดพุงไอเจน
