ลดความอ้วน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

1. ตื่นแต่เช้ามารับแสงแดด
แสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า แสงแดดที่กระทบผิวเราอาจมีผลช่วยลดความอยากอาหารไปได้ทั้งวันเลย

2. ลดอุณหภูมิในร่างกาย

ไม่ว่าจะปรับอุณหภูมิแอร์ให้เย็นลง หรืออาบน้ำเย็นสัก 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยกระตุ้น เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในจุดที่สมดุลนั่นเอง

3. กินแอปเปิลวันละลูก
คนที่กินแอปเปิลวันละ 1 ลูกเป็นอย่างต่ำ มีแนวโน้มลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินผลไม้เลยในแต่ละวัน

4. พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนหลับให้ได้ 7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะหากนอนน้อยกว่านั้น คุณมีสิทธิ์จะกินมากขึ้นกว่าเดิมถึง 500 กิโลแคลอรีโดยไม่รู้ตัว !

5. เลี้ยงสัตว์สักตัวสิ 
ทาสแมว สัตว์เลี้ยงสี่ขาเหล่านี้ก็ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ เพราะเขาจะชวนคุณเล่น ร่างกายก็ได้ขยับ

X ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่อยากคุมอาหาร ก็ลองทำตาม 5 วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ เหล่านี้ดูนะคะ ถ้าเราเคร่งครัด ทำให้ได้ตามนี้ อย่างน้อยน้ำหนักก็ต้องลงบ้างแหละน่า