สร้างเว็บไซต์ฟรี
3เคล็ดลับใช้เวลาในวันหยุด
เคล็ดลับสุขภาพที่จะช่วยชาร์จแบตในวันหยุดพักผ่อนของคุณ ให้สดชื่น สดใส
พร้อมลุกขึ้นมาทำงานในวันจันทร์
เป็นกันไหมนะ พอได้หยุดพักวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ยังรู้สึกเพลีย ๆ อยู่ดี ตื่นขึ้นมาวันจันทร์ก็ยังง่วงเหงาหาวนอน ไม่อยากไปเรียน หรือไปทำงานเอาซะเลย กระซิบบอกทางแก้มาให้
ดื่มเข้าไป
นอกจากพักผ่อนนอนหลับให้เต็มอิ่มประมาณ 7-8 ชั่วโมงแล้ว การดื่มน้ำให้มากยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายด้วย ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณวันละ 2 ลิตร ยิ่งหลังปาร์ตี้ทั้งกินของเค็มและแอลกอฮอล์ น้ำจะช่วยขับของเสียเหล่านี้ได้
กินสมุนไพร
ไม่ว่าจะเป็นขิง ข่า หรือกระเทียม รวมถึงน้ำผลไม้ไฟเบอร์สูงอย่างแครอทผสมน้ำมะเขือเทศ ถือเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยเคลียร์ของสกปรกได้ดี
เสริมวิตามินบี
สาเหตุของการแฮงก์โอเวอร์หรือการวิงเวียน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินบี ดังนั้นควรบำรุงด้วยอาหารเสริมวิตามินบีรวม หรืออาหารที่มีวิตามินบีอย่างข้าวกล้อง ถั่ว ธัญพืช แม้กระทั่งนมหรือไข่ซักฟอง
