สร้างเว็บไซต์ฟรี
การรับประทานอาหารเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาไขมันสะสมได้ไม่น้อย เพราะร่างกายจะดึงเอาแต่สารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปใช้งานเท่านั้น ส่วนที่ไม่ต้องการก็จะกำจัดทิ้งไปทางระบบกำจัดของเสียต่างๆ ภายในร่างกาย แต่ถ้าเจอของเสียที่มีความหนืดและระบบการกำจัดของเสียทำงานได้ไม่ดี ก็อาจพาให้เกิดการสะสมและกลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคตได้ ถ้ามีไขมันสะสมเป็นจำนวนมากแล้ว ไม่ได้แค่เพียงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังทำให้รูปร่างของคุณเปลี่ยนแปลงไปในด้านที่ไม่ดีอีกด้วย และอาจพ่วงเอาโรคตัวบวมตามมาติดๆ แม้แต่การรับประทานผลไม้ก็ต้องระวังเพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูง แต่ถ้าคุณเป็นคนชอบทานผลไม้วันนี้เรามี 7 ผลไม้ลดน้ำหนัก เน้นสุขภาพดี หน้าท้องแบนราบมาฝากค่ะ
- แอปเปิ้ลเขียว
แอปเปิ้ลเขียวขึ้นแท่นอันดับ 1 เสมอเรื่องของการลดไขมันสะสม เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินและแร่ธาตุสูงกว่าผลไม้อื่นๆ และไฟเบอร์สูงไม่แพ้ใคร น้ำตาลต่ำ มีเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายชนิด ทำให้การรับปนะทาน 1 ลูก คุณจะได้รับประโยชน์ที่มากมาย ระบบขับถ่ายคล่องกว่าเดิม ช่วยเรื่องการดีท็อกซ์ลำไส้ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง แอปเปิ้ลเขียวถือว่าเป็นของว่างที่คุณควรมีติดตู้เอาไว้มากที่สุด
- ลูกแพร์
ผลไม้รสชาติดีที่มาพร้อมไฟเบอร์สูงมาก จึงช่วยในการดีท็อกซ์ลำไส้และทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปตามปกติ สามารถลดไขมันหน้าท้องได้ดี เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงหัวใจ น้ำตาลต่ำ และช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น มีวิตามินที่ช่วยเสริมให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีกว่าเดิม ที่สำคัญคือช่วยให้อิ่มท้องไปตลอดทั้งวันจึงเหมาะกับผู้ที่กำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องไม่แพ้กับแอปเปิ้ลเขียวอีกด้วย
- ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ เพราะมีน้ำตาลต่ำ วิตามินและแร่ธาตุสูง ช่วยลดปริมาณกลูโคสในเลือดและรักษาระดับอินซูลินภายในร่างกายให้เกิดความสมดุล ช่วยลดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยมเพราะสามารถขจัดไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ได้ดี ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างคล่องตัว เพียงแค่ทานทุกวันก็จะยิ่งช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรงอย่างแน่นอน
- กีวี่
ผลไม้สีเขียวรสเปรี้ยวอมหวานที่อุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินและแร่ธาตุ มีไฟเบอร์สูงจึงช่วยลดไขมันสะสมและช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล สำหรับผู้ที่เคร่งครัดเรื่องการออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างและควบคุมอาหาร กีวี่ถือว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ช่วยลดไขมันสะสมที่คุณไม่ควรพลาด!
- เกรปฟรุ้ต
ผลไม้หน้าตาดีที่รสชาติก็ใช้ได้ ให้คุณค่าทางสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง พร้อมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมากที่ช่วยในการล้างไขมันสะสมและเสริมให้ระบบการย่อยอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับผู้ที่กำลังต้องการลดไขมันหน้าท้องและต้องการรักษาสุขภาพมากที่สุด
- มะพร้าว
น้ำมะพร้าวให้น้ำตาลและเกลือแร่ธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เพราะในน้ำมะพร้าวมีเกลือแร่ วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก จึงช่วยเรื่องเผาผลาญพลังงาน ลดไขมันสะสม ลดไตรกลีเซอร์ไรด์ และช่วยเสริมให้ตับทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
- แก้วมังกร
ผลไม้หน้าตาแปลกรสชาติหวานอมเปรี้ยว น้ำตาลต่ำ ช่วยลดกลูโคสในเลือดและสามารถลดไขมันสะสมได้ดี เพิ่มความสมดุลให้กับระดับฮอร์โมนภายในร่างกาย เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยดูแลสุขภาพของคนที่เป็นโรคอ้วน, เบาหวาน และเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีเลยทีเดียว
ถ้าต้องการผลไม้รสชาติดีที่ช่วยลดไขมันสะสมและยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ผลไม้ทั้ง 7 ชนิดนี้ถือว่าเหมาะสมอย่างมาก เพราะผลไม้เหล่านี้ต่างก็มีคุณค่าทางสารอาหาร ไฟเบอร์สูง ครบครันไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไม่ทำให้คุณต้องเสี่ยงต่อปริมาณของน้ำตาลที่สูงจนเกินไป จึงสามารถรับประทานเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยแน่นอน
