ประโยชน์ของการกินไขมันดี

ประโยชน์ของการกินไขมันชนิดดี 

!ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินน้ำตาลและแป้ง

!ระบบเผาผลาญดี ไม่ทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง

!เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน 300 แคลอรี่ ต่อวัน

!ช่วยเพิ่มฮอร์โมนสลายไขมัน (adiponectin)
 มีอะไรบ้าง
>อัลมอนด์ดิบ 23 เม็ด

>วอลนัท (สับหยาบ) 1/4 ถ้วยตวง

>เนยถั่วละเอียด (ไม่เติมน้ำตาล) 1 ช้อนโต๊ะ

>อะโวคาโด 1/4 ลูก

เมล็ดฟักทองอบ แกะเปลือกไม่ใส่เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ

>เมล็ดทานตะวันอบ แกะเปลือก ไม่ใส่เกลือ 1/4 ถ้วยตวง

>>ถั่วพิตาชิโออบ 28 กรัม หรือ 49 เม็ด
สำหรับคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย สามารถทานเป็นมื้อว่าง 2 มื้อระหว่างมื้ออาหารได้โดยแต่ละมื้อห่างกัน 2 ชม. ครึ่ง – 3 ชม.

เลือกกินครั้ง 1 อย่าง เช่น ทานอาทิตย์ละ 3 วัน ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ หรือปรับตามชอบ

...เอาหล่ะ ใครอยากลดพุง หันมากินไขมันดี เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ และสลายไขมัน จะได้อวดหุ่นสวยๆ กับเค้าสักที